देहरादून। भारत में वैलेंटाइन्स डे को प्यार और अपने प्रियजनों की देखभाल का प्रतीक माना जाता है। इस खास दिन पर अगर आप कोई ऐसा उपहार देना चाहते हैं, जो आपकी भावनाओं के साथ-साथ उनके स्वास्थ्य का भी ख्याल रखे, तो कैलिफोर्निया आमंड्स से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। यह न सिर्फ स्वादिष्ट और कुरकुरे होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इन बादामों में मौजूद पोषक तत्व न केवल संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि यह दर्शाते भी हैं कि आप अपने अपनों की सेहत की कितनी परवाह करते हैं।
कैलिफोर्निया आमंड्स में 15 जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिनमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर, सेहतमंद फैट्स और प्रोटीन शामिल हैं। इन्हें किंग ऑफ नट्स भी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में बादाम का सेवन करने से दिल की सेहत को बढ़ावा मिलता है, वजन नियंत्रण में मदद मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। 200 से अधिक वैज्ञानिक अध्ययनों में साबित हो चुका है कि कैलिफोर्निया आमंड्स सेहत के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद आसान है और यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्प भी हैं। इस वैलेंटाइन्स डे पर अपने प्रियजनों को स्वास्थ्य से भरपूर यह अनमोल तोहफा जरूर दें।
मैक्स हेल्थकेयर की डायटीटिक्स की रीजनल हेड ऋतिका समद्दार ने भी इस बारे में कहा, मैं हमेशा अपने मरीजों को रोजाना के आहार में मुट्ठीभर बादाम जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल करने की सलाह देती हूं। बादाम में 15 जरूरी पोषकत्व होते हैं, जैसे प्रोटीन और डाइटरी फाइबर, जो जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करते हैं। शोध से यह भी सामने आया है कि अगर बादाम को कार्बाेहाइड्रेट से भरपूर भोजन में मिलाया जाए, तो यह ब्लड शुगर पर होने वाले प्रभाव को कम करने में मदद करता है और फास्टिंग इंसुलिन लेवल्स पर सकारात्मक असर डालता है। इसके अलावा, बादाम भूख को कम करने में मददगार होते हैं, जिससे वजन नियंत्रण में भी सहारा मिलता है।
